لصيام الماء فوائد وأضرار لمرضي السكر والضغط.. تعرف عليها

تعتبر الزيادة في الوزن والسمنة المفرطة من المشكلات التي يعاني منها الكثير من الرجال والنساء حول العالم، حيث إن السمنة يمكنها أن تسبب أزمات صحية عديدة مثل الكسل وعدم القدرة على الحركة وصعوبة التنفس، كما تؤثر على صحة القلب وترفع الكولسترول في الدم مما ينتج أمراض مزمنة أخري.

لذلك يستغل الكثير من الأفراد شهر رمضان للتخلص من الوزن الزائد، ولكن هناك العديد من الأنظمة الغذائية القاسية التي ظهرت مؤخرًا، وعرفت باسم صيام الماء.

صيام الماء

أجريت العديد من الدراسات العلمية حول مدى الفوائد والأضرار التي يحتوي عليها صيام الماء وفقا لتقرير شبكة هيلسلين، حيث إن هذا الصيام يقيد تناول جميع الأطعمة فيما عدا الماء.

عدد ساعات صيام الماء

وأوضحت الدراسات والباحثون في مجال التغذية، أن صيام الماء لا يجب أن يزيد عن 72 ساعة، وذلك لاحتياج الجسم بتعويض الغذاء على مدار الأيام السابقة، موضحة الدراسة أن صيام الماء يجريه الأشخاص للعديد من الأسباب من ضمنها الوزن الزائد وإزالة السموم والتحضير لعملية جراحية.

الطريقة المثالية لصيام الماء

وأشار الخبراء إلى مجموعة من الإرشادات الصحية لبداية صيام الماء، تبدأ من تجهيز جسمك لهذا الصيام بتقليل الطعام، مسموح للأشخاص الذين يعانون من مرض النقرس والسكري واضطرابات الأكل وكبار السن والنساء الحوامل، عدم تناول أطعمة أوشرب مشروبات غير الماء، لا يجب أن يستمر أكثر من 3 أيام دون استشارة الطبيب.

الفوائد الصحية لصيام الماء

وتوجد العديد من الفوائد الصحية التي يحتوي عليها صيام الماء منها، يحسن من عملية الألتهام الذاتي، يساعد في خفض الدم، يحسن من حساسية الأنسولين، يقلل من خطر الأصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل القلب والسرطان والسكر.

أضرار صيام الماء

وقد يؤثر صيام الماء على الجسم بالتأثير السلبي من خلال، فقد كتلة العضلات ويصيب الفرد بالجفاف، كما يؤثر لخفض ضغط الدم وزيادة الأمراض مثل النقرس واضطرابات الأكل.