غسول الفم وتناول العلكة.. 7 خطوات للحفاظ على الأسنان

يسعى الكثير من الأشخاص حول العالم الحصول على أسنان صحية ومشرقة لمظهر جذاب، ويتطلب ذلك اتباع عدد من النصائح والعادات، وبعض النصائح للحفاظ على صحة أسنانك.

غسول الفم والخيط

تحتاج الأسنان إلى التنظيف المستمر بالشكل الصحيح، والذى لا يتقصر على استخدام الفرشاة والمعجون فقط، فيجب عليك استخدام غسول الفم، وذلك يساعدك من خطر إصابتك بتسوي الأسنان وأمراض اللثة.

ويفضل استخدام غسول الفم بما لا يقل عن مرتين في اليوم الواحد، مرة صباحا ومساء، وبذلك يساعد على الوقاية من التهابات اللثة، ورائحة الفم الكريهة.

استخدام فرشاة أسنان ناعمة

ينصح بعض الخبراء باستخدام فرشاة أسنان ناعمة مبللة بالماء، والابتعاد عن أنواع الفرش الصلبة، وذلك لأنها تسبب في تآكل مادة المينا مع الوقت وتجريح اللثة، مما يجعل الأسنان ضعيفة ويتحول إلى اللون الأصفر، كما ينصح بشطف فرشاة الأسنان بالماء الفاتر لتلينها قبل استخدامها.

تناول العلكة لتقليل الجفاف

يمكن أن تتناول العلكة الخالية من السكر بين فترة إلى أخرى فى اليوم، لأنها تعزز فى عملية إفراز اللعاب فى الفم وتقلل من جفافه الذى يزيد من احتمالية تكوين الجراثيم.

تغير فرشاة الأسنان بانتظام

يجب تغيير فرشاة الأسنان من أهم العادات، واستبدالها كل 3 أشهر، وذلك لأنها تصبح غير فعالة بعد فترة وملوثة، وبالتالي يضر باللثة بشكل عام.

 

استخدام الشاليموه

الحرص عند تناول المشروبات الغازية أو التى تحتوى على الصودا، وبعض المشروبات الحامضة باستخدام الشاليموه وذلك لأنها تضر بصحة الإنسان وتآكل المينا بسبب الحمص، وتسوس الأسنان بسبب السكريات.

تجنب التدخين

يعمل التدخين بشكل عام على تدمير صحة الجسم، إلا أنه قد يكون من أكثر العادات السيئة لصحة أسنانك ولثتك، فالتدخين يقلل من تدفق الدم إلى فمك، ما قد يزيد من فرص الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم، ويتسبب في تغير لون الأسنان واصفرارها، وحدوث الرائحة الكريهة.

زيارة طبيب الأسنان بانتظام

يجب زيارة طبيب الأسنان بانتظام، للوقاية من الإصابة بالكثير من الأمراض وذلك لخوفهم من الألم أو الحقن التي قد ترافق هذه الزيارة، ولكن إن أردت وقاية نفسك من هذه المعاناة يجب أن تعوّد نفسك وأطفالك على تكرار هذه الزيارة بشكل منتظم.