ممارسو الرياضة بانتظام أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 22% |دراسة

أظهرت دراسة جديدة، أن الأشخاص الذين يمارسون رياضة بانتظام، هم أقل عرضة من الإصابة بالاكتئاب بنسبة 22%.

انخفاص الإصابة بالاكتئاب لممارسي الرياضة

ووفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية، كشفت الدراسة الجديدة، أن أولئك الذين مارسوا تمارين رياضية معتدلة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع أقل عرضة بنسبة 17%، للإصابة بنوبة قلبية أو انسداد الشريان التاجي في غضون عامين مقارنة بالأشخاص الذين مارسوا التمارين بشكل أقل.

لكن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق حصدوا أكبر فائدة، حيث شهدوا انخفاضًا في المخاطر بنسبة 22 % مقارنة بـ 10 % في أولئك الذين ليس لديهم أي من الحالتين.

ويمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب والقلق من التهاب مزمن، بسبب الضغط الواقع على أجسامهم، بالإضافة إلى أنه يؤدي هذا إلى تصلب الشرايين، مما يعرض الشخص لخطر أكبر للإصابة بمشاكل في القلب.

ويعد القلق والاكتئاب من أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعًا في المملكة المتحدة، حيث يؤثران على واحد من كل 12 شخصًا كل أسبوع.
والإجهاد المزمن يمكن أن يرفع مستويات هرمون الكورتيزول في الدم، مما قد يؤدي إلى تسريع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، عوامل الخطر لأمراض القلب.

وفي أحدث دراسة، من المقرر تقديمها الأسبوع المقبل في المؤتمر السنوي للكلية الأمريكية لأمراض القلب في واشنطن العاصمة، واستخرج العلماء بيانات من 50000 مريض في الكتلة الحيوية للجنرال بريغهام بيوبانك الذين يبلغ متوسط أعمارهم 59 عامًا.

المشاركون عانوا من نوبات قلبية

ومن بين المشاركين، عانى 4000 - أو 8 % من المجموع، من نوبة قلبية، وألم في الصدر ناتج عن انسداد الشريان أو خضعوا لعملية لفتح الشريان المسدود في غضون عامين.
ووجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية والذين مارسوا 150 دقيقة من التمارين، والتي يمكن أن تشمل المشي السريع أو ركوب الدراجة أو المشي لمسافات طويلة أو التنس، كانوا أقل عرضة بنسبة 22 % للإصابة بأحد أمراض القلب مقارنة بالآخرين الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب.