استشاري تغذية علاجية تحذر: ”اوعى تعمل دايت في رمضان”
وجهت دكتورة نيللي شمس، استشاري التغذية العلاجية والصحة العامة، عدة نصائح للمهتمين بإنقاص وزنهم خلال شهر رمضان، وبدأت أول نصائحها بجملة «اوعى تعمل دايت في رمضان»، مؤكدة ضرورة الخروج من دائرة حساب السعرات والتركيز على الكميات المسببة للضغط العصبي، والذي يتسبب بدوره في زيادة الوزن في رمضان.
وأضافت، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «انستجرام»، يجب شرب 2 لتر في الفترة بين الإفطار والسحور بمعدل كوب إلى كوبين كل ساعة.
وجاءت النصيحة الثالثة لاستشاري التغذية العلاجية، بضرورة تجنب الرياضة العنيفة خلال رمضان، والاكتفاء بالمشي متوسط الشدة قبل الإفطار أو بعده بساعتين.
وجاءت النصيحة النهائية، بضرورة تناول كميات كافية من الطعام المعد في المنزل، مؤكدة أن عدم تناول كميات كافية من الطعام تعتبر المسبب الأول لزيادة الوزن.
