الإصابة بـ كيس الشيكولاته..أطعمة تساعد على إدارة بطانة الرحم التي تصيب النساء
التهاب بطانة الرحم المعروف أيضًا باسم كيس الشوكولاتة، هو حالة شائعة جدًا تحدث للنساء، وهو اضطراب ينمو فيه بطانة خارج الرحم مسببة الألم للمرأة وتسبب أعراضًا مثل آلام الحوض، وآلام الدورة الشهرية وحركات الأمعاء والتبول.
يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نزيف مفرط وله آثار طويلة المدى مثل مشاكل في الخصوبة، ويعتقد الخبراء أنه يمكن للمرأة إدارة الأعراض المصاحبة عن طريق إجراء تغييرات معينة في نمط حياتها وخياراتها الغذائية.
أطعمة تساعد على إدارة حالة بطانة الرحم
ووفقًا لموقع تايم أوف إنديا، يمكن أن يساعد اتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة في الوقاية من العديد من الأمراض في حالة الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي، وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الحالة، مع تقليل شدة الأعراض.
الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة تساعد في مكافحة الالتهاب والألم الناتج عن الانتباذ البطاني الرحمي.
زيادة تناول دهون أوميجا 3 يمكن أن يقلل الالتهاب في الجسم ويمنع الألم وعدم الراحة، ويوجد في أطعمة السلمون وزيت الزيتون والجوز وبذور الشيا وبذور الكتان.
الأطعمة الغنية بالحديد بما في ذلك البروكلي والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفول والمكسرات وغيرها.
الحد من الكحول والكافيين والكولا واللحوم الحمراء والأطعمة المعروفة بالدهون غير الصحية والأطعمة السكرية قد تساعد في إدارة الانتباذ البطاني الرحمي بشكل أفضل، بل وقد تقلل من خطر الإصابة بهذه الحالة.
