عاجل - حلويات ”حبيبة” ترحب بزوار الأردن والأهل المغتربين .. وتؤكد : هذه فروعنا ”الأصلية” فقط ونحن غير مسؤولين عن أي منتجات...أفضل شركات تصميم واجهات المستخدم (UI)منصة تفوّق - رفيقك الذكي في كل خطوة نحو اختبار القدراتشركة ماونتن فيو: لأن المدن لا تُبنى بل تُروى كقصص خالدةلماذا يختار الطلاب العرب مصر لاستكمال دراساتهم العليانجاح باهر لبطولة «أقوى رجل في العالم» بمشاركة 18 دولة وتألّق مصري لافت في مدينة خيوة الساحرةأفضل قرى الساحل الشماليارتفاع أسعار السلع: الأسباب والآثار وكيفية التكيفعاجل - حلويات حبيبة ”الأصلية” : ليس لنا علاقة بتخفيضات تسعى للربح ”الرخيص” على حساب الجودةدكتور محمود محيي الدين: التمويل وفقًا لنظم المشاركة يساهم في تحقيق أهداف النمو والتنمية المستدامةدكتور محمود محيي الدين: أهمية تعزيز البنى الأساسية والتحول الرقمي لتحقيق التنمية الصناعية والتحول الأخضركل ما تحتاج معرفته عن بيع لوازم الطباعة، الهارد الخارجي، وسعر ماك بوك برو من 2B
الأربعاء 9 يوليو 2025 01:05 مـ 13 محرّم 1447هـ
سبق نيوز
    صحة

    لو بتعانى من الضغط العالى.. تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3

    ضغط الدم
    ضغط الدم

    ارتفاع ضغط الدم شائع بين العديد من الأشخاص، وإذا ترك دون علاج ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة مثل السكتة الدماغية أو أمراض القلب، هذا لأن ارتفاع ضغط الدم بمرور الوقت يمكن أن ينتهي به الأمر إلى وضع الكثير من القوة على جدران الشرايين، في حين أن هناك العديد من العوامل التي تساهم في ضغط الدم الصحي أو غير الصحي ، فإن نظامك الغذائي وخياراتك الغذائية اليومية تلعب دورًا مهمًا، وفقا لما نشره موقع "eatthis". من المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية من أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها للمساعدة في خفض ضغط الدم والعناية بصحة قلبك بشكل عام ، وعلى الرغم من أن العديد من الدراسات كانت قادرة على تأكيد خصائص أوميجا 3 لخفض ضغط الدم ، إلا أنه لم يتم تأكيد الكثير حول كمية أوميجا 3 اللازمة على أساس يومي حتى تدخل هذه الصفات حيز التنفيذ ، حتى الآن. دور الغذاء وصحتك

    وجدت مراجعة حديثة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن ثلاثة جرامات من أحماض أوميجا 3 الدهنية يوميًا ، سواء تم تناولها من خلال الطعام أو المكملات ، قد تكون في الواقع الرقم السحري لخفض ضغط الدم .

    كانت هذه المراجعة حول أوميجا 3 وضغط الدم واسعة النطاق ، حيث غطت أكثر من 71 دراسة من الأعوام 1987-2020 ، بما في ذلك 5000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 22 و 86 عامًا، اعتمادًا على الدراسة الفردية ، يعاني بعض المشاركين بالفعل من مشاكل ضغط الدم أو الكوليسترول. تم استخلاص استنتاجين رئيسيين يمكن أن يوفروا الكثير من المساعدة المهمة في مساعدة الأشخاص على خفض مستويات ضغط الدم لديهم والتحكم فيها، وفقًا لـ Science Daily ، كان أحد الاستنتاجات الرئيسية المستخلصة هو أن البالغين الذين تناولوا جرامين أو ثلاثة جرامات من أوميجا 3 يوميًا مقارنة بأولئك الذين لم يكن لديهم مستويات منخفضة من مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

     

    ارتفاع ضغط الدم النظام الغذائى اوميجا 3 الاطعمة خفض ضغط الدم

    أسعار العملات

    العملة شراء بيع
    دولار أمريكى 50.6114 50.7114
    يورو 57.3225 57.4459
    جنيه إسترلينى 67.5966 67.7657
    فرنك سويسرى 61.3546 61.5131
    100 ين يابانى 35.3802 35.4526
    ريال سعودى 13.4928 13.5202
    دينار كويتى 165.0462 165.4263
    درهم اماراتى 13.7782 13.8073
    اليوان الصينى 7.0118 7.0264

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
    سعر ذهب 24 5537 جنيه 5509 جنيه $109.19
    سعر ذهب 22 5076 جنيه 5050 جنيه $100.09
    سعر ذهب 21 4845 جنيه 4820 جنيه $95.54
    سعر ذهب 18 4153 جنيه 4131 جنيه $81.89
    سعر ذهب 14 3230 جنيه 3213 جنيه $63.69
    سعر ذهب 12 2769 جنيه 2754 جنيه $54.59
    سعر الأونصة 172225 جنيه 171336 جنيه $3396.04
    الجنيه الذهب 38760 جنيه 38560 جنيه $764.30
    الأونصة بالدولار 3396.04 دولار
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الأربعاء 01:05 مـ
    13 محرّم 1447 هـ 09 يوليو 2025 م
    مصر
    الفجر 03:17
    الشروق 05:01
    الظهر 12:00
    العصر 15:36
    المغرب 19:00
    العشاء 20:32