صحة الإثنين، 6 يوليو 2026 03:02 مـ بتوقيت القاهرة

2026-07-06 15:02:26

كيف تحمي نفسك من مضاعفات السكري؟.. الصحة تقدم نصائح مهمة

ضمن مبادرة “100 مليون صحة”، أكدت وزارة الصحة والسكان المصرية أن الوقاية من مضاعفات السكر تبدأ بخطوات بسيطة، لكنها تصنع فرقًا كبيرًا.

عادات تتحكم في مستوى السكر

وأوضحت وزارة الصحة والسكان أن الحفاظ على وزن صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، والابتعاد عن التدخين، كلها عادات تساعد على التحكم في مستوى السكر وتقليل خطر المضاعفات.

كيف تحمي نفسك من مضاعفات السكر؟

المحافظة على وزن صحي.

ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.

اتباع نظام غذائي صحي متوازن مع التقليل من تناول المواد السكرية والدهون المتحولة.

عدم التدخين.

المتابعة والعلاج مجانًا

وتحت شعار “بإيدك تعيش بصحة”، أضافت وزارة الصحة قائلة: “صحتك بين إيديك، وكل اختيار صحي يحميك من الأمراض”، كما أشارت إلي أن الكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي

إحصائيات كورونا

المصابون عالميا

المتعافون عالميا

المتوفون عالميا

المصابون مصر

المتعافون مصر

المتوفون مصر

البلد	إصابات	وفيات	معافى
الإجمالي:	135,209,649	2,926,136	108,801,083
أمريكا	31,795,644	574,760	24,340,584
الصين	90,386	4,636	85,471
الهند	13,202,783	168,467	11,987,940
روسيا	4,623,984	102,247	4,248,700
السعودية	396,758	6,737	382,198
البرازيل	13,373,174	348,718	11,791,885
فرنسا	4,980,501	98,395	303,639
المملكة المتحدة	4,365,461	127,040	3,957,317
تركيا	3,745,657	33,454	3,268,678
إيطاليا	3,736,526	113,579	3,086,586
إسبانيا	3,347,512	76,328	3,095,922
ألمانيا	2,974,110	78,689	2,647,600
بولندا	2,528,006	57,427	2,107,776
كولومبيا	2,492,081	65,014	2,355,832
الأرجنتين	2,473,751	57,122	2,188,983
المكسيك	2,267,019	206,146	1,802,033
إيران	2,029,412	64,039	1,693,005
أوكرانيا	1,823,674	36,381	1,395,104
بيرو	1,617,864	53,978	1,537,085
تشيكيا	1,573,153	27,617	1,437,295
إندونيسيا	1,558,145	42,348	1,405,659
جنوب أفريقيا	1,556,242	53,226	1,481,637
هولندا	1,334,771	16,731	N/A
تشيلي	1,060,421	24,108	991,676
كندا	1,041,946	23,238	952,267
رومانيا	998,555	24,867	896,573
بلجيكا	913,057	23,348	58,902
العراق	911,376	14,641	804,772
السويد	857,401	13,621	N/A
الفلبين	840,554	14,520	647,683
إسرائيل	835,674	6,280	825,195
البرتغال	826,327	16,904	783,523
باكستان	710,829	15,229	625,789
هنغاريا	705,815	22,966	420,275
بنغلاديش	673,594	9,584	568,541
الأردن	659,250	7,646	581,170
صربيا	636,418	5,659	545,508
سويسرا	617,543	10,450	557,566
النمسا	571,616	9,624	529,191
المغرب	500,948	8,885	487,414
اليابان	496,206	9,334	458,840
لبنان	491,928	6,592	398,699
الإمارات	480,006	1,526	464,971
سلوفاكيا	369,393	10,411	255,300
بلغاريا	367,376	14,170	281,979
بنما	357,704	6,152	347,060
ماليزيا	357,607	1,313	341,489
إكوادور	341,619	17,115	290,314
روسيا البيضاء	333,430	2,334	323,748
اليونان	290,964	8,758	245,351
كرواتيا	288,364	6,235	268,929
جورجيا	287,183	3,858	276,426
أذربيجان	281,387	3,846	247,459
نيبال	279,388	3,038	273,735
بوليفيا	279,207	12,412	229,036
تونس	268,837	9,179	223,391
فلسطين	264,395	2,812	229,876
كازاخستان	263,943	3,190	231,324
الدومنيكان	256,563	3,382	215,726
الكويت	244,325	1,393	228,627
أيرلندا	240,192	4,769	23,364
مولدوفا	240,056	5,339	220,881
الدنمارك	236,346	2,436	225,255
باراغواي	229,595	4,644	188,340
أثيوبيا	225,516	3,111	167,945
سلوفينيا	224,699	4,100	206,688
ليتوانيا	224,309	3,660	204,340
كوستا ريكا	222,544	3,018	194,760
مصر	208,082	12,323	157,889
أرمينيا	201,158	3,697	180,160
غواتيمالا	199,964	6,955	183,131
هندوراس	193,783	4,715	74,759
دولة قطر	188,100	324	168,534
البوسنة والهرسك	181,927	7,298	139,419
فنزويلا	171,373	1,720	154,811
سلطنة عمان	168,005	1,747	149,969
ليبيا	166,888	2,807	152,328
نيجيريا	163,581	2,058	154,005
البحرين	154,280	550	142,741
كينيا	144,154	2,309	98,183
ميانمار	142,558	3,206	131,845
مقدونيا الشمالية	140,065	4,150	113,430
أوروغواي	130,657	1,275	101,241
ألبانيا	127,795	2,304	96,672
الجزائر	118,116	3,119	82,289
إستونيا	113,098	1,006	92,862
كوريا الجنوبية	108,269	1,764	98,786
لاتفيا	106,574	1,981	97,612
النرويج	102,379	684	88,952
سيريلانكا	94,564	593	91,272
الجبل الأسود	93,803	1,354	87,768
غانا	91,109	752	88,971
قيرغيزستان	89,811	1,516	85,719
زامبيا	89,783	1,226	85,559
كوبا	84,532	448	78,916
أوزبكستان	84,529	634	82,415
فنلندا	81,261	868	46,000
موزمبيق	68,506	789	58,336
السلفادور	65,491	2,044	62,340
لوكسمبورج	63,467	763	58,874
الكاميرون	61,731	919	56,926
سنغافورة	60,601	30	60,304
أفغانستان	57,019	2,521	51,956
قبرص	49,988	268	36,872
ناميبيا	45,193	559	43,483
ساحل العاج	45,089	260	44,197
جامايكا	41,843	661	18,690
بوتسوانا	41,710	616	36,958
أوغندا	41,086	337	40,685
السنغال	39,307	1,074	38,031
زيمبابوي	37,147	1,535	34,831
ملاوي	33,779	1,126	31,239
تايلاند	30,869	96	28,128
السودان	30,111	2,063	24,214
مالطا	29,511	401	28,561
أستراليا	29,388	909	26,343
الكونغو الديمقراطية	28,474	745	25,841
مدغشقر	27,034	486	23,293
جزر المالديف	25,436	67	22,276
رواندا	23,260	314	20,991
أنغولا	23,242	549	21,589
غينيا	20,746	132	18,408
الغابون	20,636	127	17,456
سوريا	20,008	1,360	13,780
مايوت	19,408	167	2,964
بولينيزيا الفرنسية	18,647	141	4,842
كابو فيردي	18,629	177	17,077
موريتانيا	17,995	450	17,297
رينيون الفرنسية	17,508	123	16,011
غيانا الفرنسية	17,441	94	9,995
إسواتيني	17,367	669	16,639
منغوليا	13,494	19	8,522
طاجيكستان	13,308	90	13,218
بوركينا فاسو	12,904	152	12,556
هايتي	12,816	251	11,427
بليز	12,485	318	12,106
أندورا	12,456	120	11,732
الصومال	12,271	605	5,129
غواديلوب	12,140	174	2,242
توجو	11,814	116	8,985
هونج كونج	11,564	207	11,186
مالي	11,393	404	7,081
غيانا	10,853	252	9,517
ليسوتو	10,707	315	4,471
كوراساو	10,632	60	5,942
جنوب السودان	10,340	114	10,090
الكونغو	10,084	137	8,208
أروبا	9,896	92	9,205
جيبوتي	9,662	94	7,551
جزر البهاما	9,364	189	8,837
سورينام	9,254	178	8,643
مارتينيك	9,028	57	98
ترينداد وتوباغو	8,323	145	7,712
بابوا غينيا الجديدة	7,839	68	846
بنين	7,515	93	6,452
غينيا الإستوائية	7,059	104	6,683
نيكاراغوا	6,727	179	4,225
أيسلندا	6,258	29	6,126
غامبيا	5,564	166	5,111
أفريقيا الوسطى	5,402	74	5,056
اليمن	5,233	1,022	1,987
النيجر	5,058	188	4,737
سان مارينو	4,944	85	4,419
تشاد	4,616	167	4,254
سيشيل	4,395	24	4,091
سانت لويسا	4,329	64	4,143
جبل طارق	4,277	94	4,178
جزر القناة	4,051	86	3,956
سيراليون	3,995	79	2,828
جزر القمر	3,758	146	3,568
بربادوس	3,704	44	3,576
غينيا - بيساو	3,664	66	3,042
كمبوديا	3,604	24	1,984
إريتريا	3,393	10	3,146
بوروندي	3,027	6	773
ليختنشتاين	2,722	56	2,606
فيتنام	2,683	35	2,429
نيوزيلاندا	2,561	26	2,440
موناكو	2,369	31	2,220
جزر تركس وكايكوس	2,344	17	2,279
سان تومي وبرينسيبي	2,255	35	2,154
سينت مارتن	2,174	27	2,106
ليبيريا	2,042	85	1,899
سانت فنسنت غرينادين	1,774	10	1,627
سانت مارتن	1,693	12	1,399
برمودا	1,657	14	864
جزيرة آيل أوف مان	1,574	29	1,445
جزر الكاريبي	1,501	14	1,299
موريشيوس	1,183	12	730
أنتيغوا وبربودا	1,180	29	913
تايوان	1,054	10	1,018
سانت بارث	907	1	462
بوتان	906	1	875
تيمور ليشتي	877	1	395
سفينة برنسيس دايموند	712	13	699
جزر فارو	661	1	660
جزر كايمان	515	2	487
تنزانيا	509	21	183
Wallis and Futuna	430	5	44
بروناي	216	3	202
جزر فيرجن البريطانية	178	1	159
دومينيكا	165		159
غرينادا	155	1	152
كاليدونيا الجديدة	121		58
فيجي	68	2	64
جزر فوكلاند	60		54
ماكاو	49		48
لاوس	49		47
جرين لاند	31		31
مدينة الفاتيكان	27		15
أنغيلا	25		22

أسعار العملات

العملة	شراء	بيع
دولار أمريكى	50.6114	50.7114
يورو	57.3225	57.4459
جنيه إسترلينى	67.5966	67.7657
فرنك سويسرى	61.3546	61.5131
100 ين يابانى	35.3802	35.4526
ريال سعودى	13.4928	13.5202
دينار كويتى	165.0462	165.4263
درهم اماراتى	13.7782	13.8073
اليوان الصينى	7.0118	7.0264

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار	سعر البيع	سعر الشراء	بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24	5537 جنيه	5509 جنيه	$109.19
سعر ذهب 22	5076 جنيه	5050 جنيه	$100.09
سعر ذهب 21	4845 جنيه	4820 جنيه	$95.54
سعر ذهب 18	4153 جنيه	4131 جنيه	$81.89
سعر ذهب 14	3230 جنيه	3213 جنيه	$63.69
سعر ذهب 12	2769 جنيه	2754 جنيه	$54.59
سعر الأونصة	172225 جنيه	171336 جنيه	$3396.04
الجنيه الذهب	38760 جنيه	38560 جنيه	$764.30
الأونصة بالدولار	3396.04 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الإثنين 05:05 مـ

20 محرّم 1448 هـ 06 يوليو 2026 م

مصر

الفجر 03:15

الشروق 04:59

الظهر 11:60

العصر 15:36

المغرب 19:00

العشاء 20:33

كيف تحمي نفسك من مضاعفات السكري؟.. الصحة تقدم نصائح مهمة

عادات تتحكم في مستوى السكر